性生活的正常时间是许多人关心的话题，但实际上并没有一个固定不变、适用于所有人的精确标准，受到诸多因素的影响，整体时间可能是20-40分钟。
从性行为的阶段细分来看，首先是前戏阶段。前戏对于营造氛围、唤起双方性欲至关重要。一般而言，较为适宜的前戏时间在5到15分钟。这段时间里，情侣或夫妻可以通过亲吻、抚摸、拥抱等亲密举动，让身体逐渐进入兴奋状态，为后续的实质性爱做好铺垫。不过，前戏的具体时长会因人而异，年轻且精力旺盛的伴侣可能偏好更热烈、持久的前戏，有时能达到20分钟甚至更久；而工作繁忙、身体疲惫的夫妻，可能缩短至3到5分钟，只要双方感觉舒适，都没问题。进入实质性爱阶段，即阴茎插入阴道后，多数研究及调查显示，持续时间在3到13分钟都属于正常范畴。其中，5到7分钟是较为常见的时长。但这绝不是衡量性生活质量的唯一标尺，有些男性射精较快，可能2到3分钟，但如果女方能够达到性高潮，双方都获得满足，那也不能算不正常；反之，即便持续15分钟以上，如果一方或双方都未感到愉悦，那也不算理想状态。最后是整个性生活过程，涵盖前戏、实质性爱以及结束后的亲密交流，综合起来大概20到40分钟较为普遍。结束后的交流能增进彼此感情，分享感受，让性生活更加圆满。需要强调的是，性生活时间只是一个参考数值，关键在于双方的沟通与默契。每对伴侣的身体状况、情感需求、性偏好都不尽相同，只有坦诚交流，了解彼此的喜好，相互配合，才能让性生活成为增进感情、享受快乐的美好体验，而非纠结于一个具体的时间数字。
性生活时间过短的治疗方法
1、心理行为治疗：若因焦虑、紧张等心理因素致性生活时间短，可寻求专业心理咨询师或性治疗师帮助，进行心理疏导，缓解心理压力。夫妻双方共同参与性感集中训练，通过互相抚摸等亲昵行为，不急于进行性交，逐渐消除焦虑和紧张，提高性感受性和性反应能力。
2、药物治疗：外用药物一般为局部麻醉剂，通过降低阴茎敏感度，延长性交时间。口服药物常见的有选择性5-羟色胺再摄取抑制剂、三环类抗抑郁药等，可调节神经递质，延长射精潜伏期。
3、手术治疗：对于药物治疗和心理治疗效果差的患者，可考虑手术治疗，如包皮环切术、阴茎背神经切断术等，但手术有一定风险，需谨慎选择。
