在日常上网时，你可能听过 “VPN” 和 “代理（Proxy）” 这两个词。它们听起来有些相似，都能帮我们“改变”上网的方式，但其实在原理和使用体验上差别很大。我们可以把它们想象成不同类型的“中介人”，帮助你和互联网之间建立联系。
什么是代理（Proxy）
代理就像一个“中转站”。当你想访问一个网站时，本来是你直接把请求发给网站，但使用代理后，你先把请求交给代理服务器，再由代理服务器替你转发给目标网站。网站收到的就不再是你真实的 IP 地址，而是代理服务器的地址。
这样做的好处是，你可以绕过一些网站的限制，或者在公司/学校的网络环境里，通过代理访问特定的网站。但代理的保护力有限，它通常只作用在某个特定的软件上（比如浏览器），不会对你电脑上的所有网络活动加密。所以，如果你用代理打开网页，即使能暂时让你绕过国内防火墙，代理的加密等级在运营商面前还是犹如透明一般。
什么是 VPN
VPN（虚拟专用网络）就像是你和互联网之间的一条“加密隧道”。开启 VPN 后，你设备上的所有网络流量都会先进入这条隧道，再被转发到 VPN 服务器，最后到达目标网站。对外显示的 IP 地址也会变成 VPN 服务器的，而不是你真实的地址。
与代理相比，VPN 的最大优势是全局加密。不管你在用浏览器、聊天软件，还是后台程序，它们产生的数据，以及操作系统访问目标时会进行的 DNS 请求等、都会被统一加密并通过隧道传输。
什么时候该用代理？什么时候该用 VPN？
用代理的场景：
你只想暂时性改一下浏览器显示的 IP 地址，比如切换到其他国家看看某个网站的不同版本
在公司或学校，需要通过代理才能访问外部资源
你不太关心数据加密，只是单纯想尽快地绕过一些简单的限制
用 VPN 的场景：
你身在有墙国家，如中国大陆、俄罗斯、伊朗等，且需要访问外部资源
你希望手机、电脑上的所有应用（不只是浏览器）都经过安全的加密隧道
你对某些限制了地区访问的流媒体或直播平台有观看需求（如 Netflix、Twitch等）
什么是所谓的 “家宽代理”，如何在国内用上
“家宽代理” （也称 Residential）一般是指 基于家庭宽带网络的代理服务。与数据中心（Hosting）服务器相比，家宽 IP 属于普通居民上网环境，看起来更像真实用户，因此在一些需要 “模拟真实访问” 的场景里更受欢迎，比如跨境电商、社媒账号养号、数据采集等。
常见的家宽代理通常只提供 SOCKS5 协议。SOCKS5 本身是一种通用的传输代理协议，可以转发 TCP/UDP 流量。但在中国大陆的实际环境下，有两个现实问题：
SOCKS5 流量特征明显 —— 很早就被 GFW（防火长城）识别和封锁
大多数家宽代理服务商不提供加密 —— 只要直接使用 SOCKS5，就极容易被检测、干扰甚至直接断连
因此，如果想在国内比较稳定地使用家宽代理，通常需要 搭配 VPN 来解决，形成这样的网络请求流程：【请求】 → 【VPN】 → 【家宽代理】 → 【目标网站】
以下便是我们真人团队测试出的，可在国内稳定使用的 VPN 以及 IP 最干净的 家宽代理商 推荐：
中国大陆可用 VPN 推荐
1
无争议榜首
Shadow 和 ZoogTLS 双混淆技术
敏感时期也成功存活
军工级加密、零记录政策、及 Kill Switch
75+可选地区的稳定节点
10台设备同时在线
最低 $2.49/每月
可用支付宝、微信和银联卡付款
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2
性能卓越
独家 Stealth 协议
多个中国大陆近距离的快速节点
简单易用的客户端
隐私泄漏保护和零记录政策
最低 $4.49/每月
60个可选地区节点
可用银联卡付款
查看套餐
3
快速低延迟
WireGuard协议保证速度与安全性
30+国家地区，专为中国大陆进行路线优化
零记录政策
专为大陆用户优化的配置教程与真人客服
最低 $3.97/每月
可用支付宝付款
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4
稳定可用
自研协议
仅支持 2台设备
最低 $53.99/年
30+ 国家地区，带流媒体解锁
近期安全方面负面传闻较多，介意的话推荐选择其他几款
可用支付宝、银联卡付款
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5
勉强能用
所有连接自动进行混淆
80+可选国家地区
安装与配置非常快速
可加购专属 IP 及端口转发
最低 $2.96/每月
可用银联卡付款
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纯净 家宽代理 推荐
1
DataImpulse
IP 质量：极高
IP 数量：9000万
流量不过期
195+ 国家地区
高级套餐享有专属 IP 池
最低 $5.0 起
查看套餐
2
NetNut
IP 质量：极高
IP 数量：9200万
可选 动态/固定 IP
流量不过期
195+ 国家地区
无限同时在线设备
最低 $1.59 起
查看套餐
3
FloppyData
IP 质量：高
IP 数量：6500万
流量不过期
195+ 国家地区
高级套餐享有专属 IP 池
最低 $2.95 起
查看套餐
4
NodeMaven
IP 质量：高
IP 数量：3000万
IP 可粘滞长达 24小时
150+ 国家地区
使用优惠码获得双倍流量：YR100
最低 $3.87 起
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5
Webshare
IP 质量：高
IP 数量：8000万
可选 动态/固定 IP
195+ 国家地区
固定 IP 套餐无限流量
最低 $3.50 起
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总结
VPN 和 Proxy 的区别
Proxy（代理）：通常是单一协议转发（如 HTTP、SOCKS5），只代理应用流量，不做加密，速度快但容易被识别和封锁。
VPN（虚拟专用网络）：在操作系统层面建立加密隧道，保护所有网络流量，安全性更高，也更适合在受限制网络环境下使用。
在中国大陆使用家宽代理
家宽代理本质是基于家庭宽带的 SOCKS5 代理，IP 真实、适合电商、社媒等需要“模拟普通用户”的场景。
但在大陆环境下，SOCKS5 协议特征早已被 GFW 封锁，直接使用几乎不可行。
解决办法：需要先通过 VPN 对流量进行封装，再在其中调用家宽代理，才能稳定使用。
代理提供“假身份”，VPN 提供“安全通道”；在中国大陆想用家宽代理，必须先借助 VPN 来保护和隐藏 SOCKS5/HTTP 流量。VPNAcademy 推荐中国用户使用 ZoogVPN。
